Holistisch rouwen – een zachte weg door het verlies
Rouw raakt je dieper dan woorden soms kunnen uitleggen. Het verlies van een dierbare, een relatie, je gezondheid of een toekomstbeeld kan je volledig uit balans brengen. Holistisch rouwen biedt ruimte aan het geheel: aan je emoties, je lichaam, je gedachten en je ziel. Niet om het ‘op te lossen’, maar om het te dragen. Om stukje bij beetje heel te worden in je verdriet.
Lichaam en rouw: waarom holistisch rouwen je lijf betrekt?
Bij holistisch rouwen kijken we naar rouw als een ervaring die al je lagen beïnvloedt. Niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Rouw kan zich uiten in spanningen, slapeloosheid, ademproblemen, een zwaar gevoel in je borst of buik. Of juist in onrust en vermijding.
Holistisch rouwen betekent dat alles er mag zijn:
- De stilte en de tranen
- De verwarring en de vragen
- De fysieke pijn en de hunkering naar nabijheid
- De wens om verder te leven, maar nog niet te weten hoe
Je mag je rouw voelen, verwerken én verzorgen. Met zachtheid, zonder oordeel.
Waarom het lichaam betrekken?
Rouw zet zich vast in het lijf. Door aanraking, adem, beweging en rust kun je jezelf op een diepere laag ondersteunen. Rouwmassage is bijvoorbeeld een liefdevolle manier om te verzachten en spanning los te laten. Het helpt je weer te voelen waar je bent. En wat je nodig hebt.
Rouwmassage is geen gewone ontspanningsmassage. Het is afgestemd op jouw energie, jouw verhaal. Soms in stilte, soms met een traan, soms met een diepe ademhaling. Elke sessie is uniek, omdat jij dat bent.
Rituelen binnen holistisch rouwen: betekenis en bedding
Naast aanraking en gesprekken zijn ook rituelen en symboliek belangrijk in het holistisch rouwen. Denk aan een herdenkingsritueel, een afscheidsmoment, een kaarsje voor wat was. Deze momenten brengen rust, betekenis en verbinding. Met jezelf en met wat je hebt verloren.
Een rouw retreat als onderdeel van holistisch rouwen
Soms heb je meer nodig dan een los gesprek of massage. Dan is er behoefte aan tijd, stilte, bedding. Een plek waar je mag zijn zonder masker. Waar je rouw niet ‘raar’ is, maar juist welkom.
Een rouw retreat (of rouw retraite) is precies zo’n plek. In een kleine groep of individueel, op een fijne locatie, krijg je de ruimte om naar binnen te keren. Elementen zoals rouwcoaching, rouwmassage, meditatie, creatieve expressie en rituelen ondersteunen jou op een zachte manier.
Een retreat is geen therapie, maar een thuiskomen bij jezelf. Niet om door te duwen, maar om stil te staan. Niet om te vergeten, maar om te herinneren – met liefde.
Jij mag rouwen op jouw manier
Of je nu rouwt om een geliefde, een onvervulde kinderwens, je oude leven of om iets wat je zelf nog niet helemaal kunt benoemen: jouw rouw doet ertoe. Je hoeft niet sterk te zijn, je hoeft het niet alleen te doen.
Ik begeleid mensen bij holistisch rouwen, met aandacht voor lichaam, ziel en ritme. Dat kan via gesprekken, massage of tijdens een retreat. Je bent welkom – precies zoals je bent.
👉 Wil je meer weten over rouwmassage, coaching of de rouw retreats die ik begeleid? Neem gerust contact op. Ik loop graag een stukje met je mee.
Wil je persoonlijke ondersteuning in jouw rouwproces? Binnenkort bied ik ook holistische rouwcoaching en massage aan — met aandacht voor jouw lichaam, hart en ziel.
Erkenning voor rouw is een essentieel onderdeel van heling. In dit persoonlijke artikel van Uitvaart-Platform wordt prachtig beschreven hoe belangrijk het is dat rouw gezien en erkend wordt, in al zijn vormen.
Heb je behoefte aan rust, tijd en ruimte om te rouwen in een veilige bedding? Bekijk hier het aanbod van mijn rouw retreat op Tenerife .
